Marche fitness : le groupe marche, votre voix le suit
Allure, respiration, exercices de renforcement le long du parcours : au casque, vous donnez des consignes en continu sans arrêter le groupe, même quand il s’étire sur des dizaines de mètres.
Le problème de la marche, c’est la distance
Un groupe qui marche ne reste pas groupé : ceux de devant entendent le coach, ceux de derrière non. Pour se faire entendre, il faut s’arrêter, rassembler tout le monde, repartir. Au casque, c’est fini : vous parlez en marchant et chacun vous entend comme si vous étiez à côté.
La musique change la séance : un tempo régulier aide à tenir l’allure, et vous alternez les passages plus rapides et plus lents en changeant de morceau. La marche devient un vrai entraînement, pas une promenade.
Votre séance pas à pas
Au point de rendez-vous, distribuez les casques déjà réglés sur votre canal et faites un essai de voix : tout le monde lève la main s’il vous entend.
Mobilité et activation avec la musique basse et la voix au premier plan.
Alternez rythme modéré et soutenu, en guidant avec les morceaux et avec la voix.
Exercices de renforcement sur les bancs et les marches : donnez les consignes pendant que le groupe se place.
Étirements sur une musique lente, puis récupérez les casques et mettez-les en charge pour la prochaine séance.
Le kit pour marcher
SX-707
Easy Comfort · pour bougerLe casque du mouvement : compact, léger, il reste en place même pendant les exercices au poids du corps. C’est celui que nous conseillons pour la marche, le workout et les cours dynamiques.
- Canaux
- 3 (LED bleue, rouge, verte)
- Autonomie
- 7–9 h
- Format
- compact
- Commandes
- à bouton
TX-330 Mobi HiFi
Émetteur portableL’émetteur de ceinture du coach : un micro pour la voix, le Bluetooth pour la playlist et un filtre qui nettoie la voix du bruit de la rue ou du vent.
- Canaux
- 3 ou 10
- Portée
- jusqu’à 300 m
- Autonomie
- 7 h (recharge 3 h)
- Entrées
- micro, jack, Bluetooth
TX-300 Mobi
Émetteur portable avec mixeurMixeur intégré : la voix du micro et la musique du smartphone partent ensemble sur le même canal. Volume du micro séparé, pour doser consignes et musique.
- Canaux
- 3 ou 10
- Portée
- jusqu’à 300 m
- Mixeur
- voix + musique
- Alimentation
- batterie lithium
Parcours et sécurité
Au casque, les élèves perçoivent moins l’environnement : choisissez des parcours dans les parcs, au bord de l’eau et sur les voies vertes, évitez les traversées très fréquentées et, s’il y en a sur le parcours, prévenez à la voix avant chaque carrefour. Gardez la musique à un volume modéré : votre voix doit toujours ressortir.
Grands groupes
Avec l’émetteur portable, la portée va jusqu’à 300 mètres en terrain dégagé. Pour les groupes très nombreux, mieux vaut un second encadrant en queue de groupe, avec un casque, qui signale les éventuels problèmes.
Espace public
Pour une activité organisée dans les parcs et sur les places, certaines mairies demandent une autorisation : renseignez-vous avant de lancer un cours régulier.
Questions sur la marche au casque
L’émetteur se porte-t-il facilement en marchant ?
Oui : le TX-330 et le TX-300 sont portables, ils s’accrochent à la ceinture ou se glissent dans une banane, avec un micro serre-tête.
Combien de temps dure la batterie ?
Environ 7 heures pour le TX-330, 7 à 9 heures pour les casques SX-707 : plus qu’une journée de séances.
Est-ce adapté à la marche nordique ?
Oui : les casques compacts restent en place même avec le mouvement des bras et des bâtons.
Peut-on marcher sous une pluie fine ?
Nous vous conseillons de protéger l’émetteur et les casques de l’eau : par mauvais temps, mieux vaut reporter ou se mettre à l’abri.
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Dites-nous quels cours vous donnez et combien de personnes vous entraînez : nous vous conseillons le kit et vous envoyons la proposition, en location ou à l’achat.